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Body Fit

Funktionelles Ganzkörpertraining

In diesem Kurs trainieren wir mit leichten bis mittelschweren Kurz- und Langhanteln, Steppern, Therabändern, Balance-Ballkissen etc. Durch die Vielfallt der Übungen wird der gesamte Körper in seiner Funktionseinheit trainiert, dabei legen wir unser Augenmerk auf eine rückengerechte und gelenkschonende Ausführung und Haltung. Dabei werden die Faszien mit einbezogen, die nach neusten Erkenntnissen eine große Rolle bei der Kraftübertragung spielen.
Wir gehen weg von alten Modellen der Rückenschule, die oft sehr statisch und belehrend war, hin zu neuen Erkenntnissen und neuen Konzepten.

Hier lautet das Motto:  "Durch Bewegung werden die Muskeln trainiert, die uns Haltung geben und unseren Körper stützen."

Nach dem Warm up folgt der Haupteil mit den o.g. Trainingsgeräten und einem Bauch- und Rückenmuskeltraining im Mattenprogramm. Durch stabilisierende Gleichgewichtsübungen erreichen wir auch die tiefen Rückenmuskeln. So bringen wir Ihren Kreislauf und Ihre Muskeln auf Touren.

Mit entsprechender Musik sorgen wir für den richtigen Rhythmus. Mit dem abschließenden cool down und entsprechenden Dehnübungen entlassen wir Sie fit und entspannt in den Alltag. Da es sich nicht um eine geschlossene Kursreihe handelt, ist ein Einstieg jederzeit möglich.

Für weitere Infos stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung: Tel: 0251/43600