Skip to main content

Pilates

Die Pilates Methode wurde 1883 in Mönchengladbach von Joseph Hubert Pilates erfunden. Zuerst nannte er seine Methode "Contrology", da beim Pilates die Muskeln mit Hilfe des Geistes gesteuert werden sollen. Pilates dient zur Stärkung und Kräftigung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. 

Sie können sich gerne telefonisch bei einem unserer Pilateskurse anmelden. Tel: 0251/43600

Spilates

Spilates definiert sich als rhythmisches Geräte- und Cardiotraining, inspiriert von Takt und Rhythmus mit den dominierenden Pilates-Eigenschaften. Da SPILATES® ein kontrolliertes und therapeutisches Workout darstellt und die verschiedenen „Handicaps“ der Teilnehmer bekannt sind, wird durch gezielte Übungsvarianten ein optimales Ganzkörpertraining angeboten.

Body Fit

Durch die Vielfalt an verschiedenen Übungen erreichen wir den gesamten Körper, ob Rücken-, Bauch-, Bein- oder Armmuskulatur. Somit wird der Körper alltagsgerecht in seiner Gesamtheit trainiert. Unterstützt wird dieses Training durch Kleingeräte wie, Hanteln, Stepper, Therabändern, Balance-Ballkissen etc. Spezielle Übungen für die Bauch- und Rückenmuskulatur sollen noch einmal die Wichtigkeit dieser stabilisierenden Rumpfmuskulatur deutlich machen.     

Kraft-Ausdauer/Fitnesscircle

Das Circletraining an Fitnessgeräten zeichnet sich durch die vorgegebenen Belastungs- und Pausenrhythmen aus. Wir achten dabei sehr genau auf die Haltung und die korrekte Ausführung der Übungen, damit es nicht zu Über- oder Fehlbelastungen kommt. Die verschiedenen Muskelgruppen werden im Wechsel an verschiedenen Geräten trainiert, somit ist für ausreichend Erholung gesorgt bevor die gleichen Muskeln wieder belastet werden. Wir bieten diesen Kurs für verschiedene Altersgruppen zu unterschiedlichen Zeiten an.

Da es sich nicht um eine geschlossene Kursreihe handelt, ist auch hier ein Einstieg jederzeit möglich.

Oldies und Youngsters

Egal wie alt - Wir bieten für jeden das Richtige an! Verschiedene Kursangebote in differenzierten Altersklassen. Egal ob Pilates, Spilates, Fazientraining oder Rückenschule. Wir geben unser Bestes, um jeden Patienten gerecht zu werden und ein maßgeschneidertes Behandlungskonzept anzubieten.